Vitamin E

Vitamin e immün sistem, gözler ve sağlıklı bir cilt için önemli anahtar vitaminlerdendir. Vitamin E önemli antioksidanlardan biri olup hücre hasarını önlemektedir. Bu nedenle Vitamin E kullanımı son yıllarda oldukça artmıştır. Fakat Vitamin E nin bu fazla kullanımının ve desteğinin kalp damar hastalıkları, kanser ve diğer hastalıklarla ilgili yararları kısmında soru işaretleri vardır.

Vitamin E eksikliği genelde nadiren görülen bir durumdur. Kistik fibröz Ya da gastro intestinal sistem bozukluklarında yani emilim ile ilgili sorunlarda bu sorun gözlenebilir. Düşük yağ içeriği ile beslenen kimselerde Vitamin E eksikliği görülebilir.

Vitamin E kaynağı besinler

• Bitkisel yağlar
• Ispanak
• Lifli sebzeler
• Yumurta
• Bazı tahıllar
• Fındık

Vitamin E nin kapsül, tablet ve likit formları mevcuttur. Bazı formları lokal uygulama için yağ şeklindedir.

Vitamin E fazlalığında neler olur

Vitamin E kullanımı aşırı ise ciltte reaksiyonlar özlenebilir, bulantı, kusma, baş ağrısı gibi bulgularda gözlenebilmektedir.
Kan sulandırıcı ilaç alıyorsanız Vitamin E alımında dikkatli olunuz. Çünkü bu ilaçlarla etkileşim söz konusudur. Bu nedenle doktorunuza durumu bildirmelisiniz.