Sağlıklı cilt için öneriler

Cildi yaşlandıran en önemli etken güneştir. Güneşten korunma sağlıklı ve genç bir cilt için mutlaka gereklidir. Cildin güneşten daha az etkilenmesi ve güneşe karşı dayanıklılık için aşağıdaki vitamin ve elementlerin alımı önerilmektedir.

Cilt için vitamin ve element önerileri

Vitamin ve antioksidanlar sağlıklı bir cilt için gereklidir. Vitamin c, vitamin e ve selenyum cildin güneşe karşı dayanıklılığını arttırmakta ve cildi daha sağlıklı hale getirmektedir.

Vitamin A

Vitamin A retinol olarak ta bilinmektedir. Hücre büyümesinde ve yenilenmesinde önemli bir vitamindir. Genelde cilt yenilenmesinde topikal yani krem ve merhem formları kullanılmaktadır.

Coenzim Q

CoQ10 olarak ta bilinen koenzim Q antioksidanlardan biridir. Bu element hücrelerin hasra karşı dayanıklılığını arttırır.

Vitamin C

Vitamin c askorbik asit olarak bilinen maddedir. Cilt hücrelerinin yenilenmesinde ve büyümesinde kullanılan bir vitamindir.

Vitamin E

Bu vitamin sağlıklı bir cilt için vazgeçilmez vitaminlerden biridir. Bu vitamin retinol yani a vitamininin seviyesinin ayarlanmasına da yardımcı olmaktadır.